「坐禅」の「坐」という字。「土」の上に二人の「人」がいるという事でこれは坐禅というものの意味を端的にあらわしているんだそう。 坐禅で座っている一人はいうまでもなくすわっている自分。そして、横にいるもう一人は心のなかの自分、禅では「本来の自己…

反省はピンポイントで行う。やり過ぎてもいけないし、やらな過ぎてもいけない。反省し過ぎて自分が惨めになるような反省は❎ 仕事でもプロセスがあるが、具体的なプロセス、またはフェーズに従って進めていくが、それぞれの段階でどの段階のどんな所に問題が…

以前、うつに効く食べ物という事で腸活を始めた。 それなりに調子は良くなっていると思い、他にも無いかと調べてみたらまだ足りなそうな栄養素が。 鉄や亜鉛、葉酸といったところは摂取しにくいかもしれない。 緑茶も積極的に飲むといいそうだ。緑茶を週に4…