あと一日
今週金曜が祝日となり、今週の業務がやっと終了する。嬉しい限りだがその分やる事が詰まっていて忙しくなるのはしょうがないか…
本当はもっとウキウキと週末何しようか？とか
考えたりもするが、このコロナ騒動で外出も出来ず終わつまてしまうのかなー。
毎日が春休みの子供たちは徐々にではあるが外で遊んだり、家であそんだりするようになってきている。勉強の方も計画してやっているようだ。息子は生ラーメンなどを作れるようになり、やらせて良かったと思う。娘も味噌汁をつくれるようになった。これから色々レパートリーを増やして欲しいと思う。
こういう時にしか出来ない家の事をもっと積極的にやらせたいなぁとおもう。
休みのメリットを逆に活かさねばと思う今日この頃。
春休みは皆ジッとしていない
コロナ騒動で春休みの予定がことごとく中止となり、行き場を失っていたが突然昨日嫁が旅行に行きたいと言い出した。当然海外旅行キャンセルは彼女に大きなダメージを与えており、日々やる気が失われているのがわかったので、一緒にどこへ行くか探した。
こんなご時世だが、旅館、ホテルは満員御礼。
ニュースで旅館が倒産なんて言ってたが、ごく一部の話なのだろう。
まぁ、前から予約してるし後戻りできないというのが本音なのだろうか？ 強行にキャンセルしない人達のたくましさには尊敬する。
話は戻り、場所、部屋選びであるが
いつもの「せっかくだから」病も手伝い、
行き先はあの有名な星野やに決定。しかし星野やもなかなか空きがない。何とか都合が良く良いところが空いていたのでそこを予約。休みの最終日だが仕方ない。きちんと楽しめるように準備しよう。
たまには早く帰りたい
時差出勤で体のリズムが少しずつ狂ってきてる。
朝遅く出れるのは良いがその分夜遅くなる為、何だか得したような損したような…
きちんと睡眠を取ろうとすると、夜直ぐに寝ることになるので、少しストレスを感じてきた。
やっぱり通常営業がいいと思うが、このシフトは3月末まで延長となった。まだまだ先はながい。
世界情勢を見ても3月正常化も無理なんじゃないかと思ってしまう。
自らを認めてあげる
生まれ持って私は自己肯定感がかなり低い人間である事がわかっている。成功体験もどちらかというと偶然や当たり前といった感じで自分を凄いとか思った記憶が無い。そんな私でも数年前まではアファメーションをやったりしていたが表面上は騙せても心の底では全く信じてないんだろうなと今更ながら思った。そりゃ、効果がでないはずだわ…
おまけにプライドも高く、ひねくれ者で
マイナス思考、まずは自分を認めてあげようなんてしてこなかった。
だが、そういう自分をもうそろそろ受け入れなければいけないと思っている。できる範囲のことを自分のできる範囲でやってるという事がわかってきたからだ。あんまりポジティブなフィードバックは自分にあってないからダメだと思うけど、こうしたややこしい自分を改めて肯定し認めてあげ、それを受け入れる事が今の私には一番必要な事なのかもしれない。「今の自分でOK」「そのままでいい」と。
色んな「アウトプット」を行いながら、自分はどんな事を考えているのか、きちんとまとまってなくても良いからとにかく書き続ける事が大事だ。そして「行動」や「習慣」が変わっていけばいいと思う。です。焦らず1つずつだ。
シグナルとノイズ
情報には自分にプラスになる必要な情報(シグナル)と不要な情報(ノイズ) というものがあるそうだ。
ノイズとは、①鮮度がない(古い)②目標に対して妨げになるもの③自分の行動が変わらない無用なもの④他人の推測、予測 がある。
ノイズを消去してシグナルを受け取れる様に意識すると不安も解消されるかな。
日々のノイズというのは、書く事で頭の中から出す事も出来、ワーキングメモリの解放にも繋がる(これは自分の体験から) 書く事で頭をクリアに出来るし、前向きとまではいかないが不安な状態からかなりの確率で解放されているので、帰りの電車の中で頭の中のノイズやその日の出来事を書き殴っている。
これはかなり効果がある事を体感しているので、不安でパンパンになっている人には是非お勧めしたい。
