今日はコロナ対応で早番の日だった。 朝5時半起き。遅刻が怖くて昨日は風呂入ってすぐ就寝。朝はしっかり起きれ特に不安感も無かったので薬も飲まず、出勤。 出社すると、ゼロックスが入っているビルでコロナ感染者が出たらしく、突然の自宅待機になったらし…

年相応ではなく自分相応に生きる。 定年だからといった年相応の考えをすてる。 定年の１０年前ぐらいから次のステップについて頑張りすぎず考え始めるのが自分相応の考え方

緊張している。心配や不安で心が一杯になっている時は呼吸が浅くなっている。緊張を解きほぐしたり 冷静さを取り戻したいときには深呼吸を数回繰り返すことが良い。呼吸のタイミングは本によって様々だが、今のじぶんには4秒吸って4秒吐くといったタイミング…